吉備高原の雄大な景色と森林浴を楽しみながら、
ノルディックウォークの体験会を開催します。
日時：2015年12月13日（日）（9時集合12時解散）
会場：たけべの森公園キャンプ場（管理棟前集合解散）
コース：たけべの森公園周辺の遊歩道および散策路
対象：18歳以上の人
参加費：500円（当日の入園料を含む）
※専用のストックをレンタルされる場合は別途500円
申込み方法：たけべの森公園管理事務所まで電話でお申し込みください。
電話番号 086-722-3111（担当：高橋）
申込み締め切りは12月11日（金）17時まで
ノルディックウォークとは
ノルディックウォークは、2本のポールを持ってクロスカントリースキーのように行うウォーキングで、北欧フィンランドが発祥の地です。
上半身も使う全身運動だから消費カロリーもアップ!!
ノルディックウォークは両手にポールを持つので、歩行時には3点支持、4足歩行となります。身体の90％を使用する全身運動となり、通常のウォーキングと比較すると、消費カロリーが約20％もアップします。
ひざへの負担軽減!!
ポールを使ってウォーキングすることにより両足（特に腰・ひざ・足首）にかかる負担は軽減されます。体感的には楽に感じるのがノルディックウォークの最大の特徴です。衰えた筋肉を向上させる為や転倒予防などあらゆる場面での活躍が期待されます。
ダイエットや肩こり解消にも効果あり!!
適正な長さのポールを持つことにより背筋が伸び、歩幅が広がる理想的なウォーキングフォームを身につけることができます。ウエストの引き締め効果や首や肩の筋肉の血行が良くなり、肩こり解消にも効果があります。